May

08

El verano está a la vuelta, corre, que aún estás a tiempo

Escrito por Fisioentrena el 08 May , de2023 en Entrenamiento Personal

Con la llegada del verano, muchas personas sienten la necesidad de ponerse en forma para poder lucir su mejor versión en la playa o la piscina. Afortunadamente, aún estás a tiempo de lograr un cambio (no radical, porque los milagros no existen), pero con la ayuda de nuestros entrenadores lograremos algo que solos sería difícil [...leer más]

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Abr

11

La importancia de realizar actividad física

Escrito por Fisioentrena el 11 Abr , de2023 en Entrenamiento Personal

El libro “Ejercicio” de Daniel Lieberman es una obra que aborda de manera detallada la importancia del ejercicio físico para la salud humana. Lieberman, profesor de biología evolutiva en la Universidad de Harvard, sostiene que el sedentarismo es una de las mayores amenazas para la salud de la población actual y que el ejercicio es [...leer más]

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Nov

29

¡Haz bien las battle ropes!

Escrito por Fisioentrena el 29 Nov , de2022 en Entrenamiento PersonalFisioterapia

Cuando hablamos de entrenamiento funcional uno de los primeros ejercicios que se nos viene a la mente es el ejercicio battle ropes. Su popularidad se debe a que es un ejercicio muy completo y con múltiples beneficios a nivel cardiovascular, mejora de fuerza y reducción de grasa corporal. Para conseguir estos beneficios y evitar posibles [...leer más]

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Oct

27

Espalda cuenta bancaria

Escrito por Fisioentrena el 27 Oct , de2022 en Entrenamiento PersonalFisioterapia

  Habrás notado cuando vienes a entrenar con nosotros que damos mucha importancia a la espalda. Y es que el eslabón más débil de todo nuestro cuerpo y la que más se estudia porque es la que provoca más dolor en una parte importante de la población, además de incapacidad y bajas laborales a lo [...leer más]

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Jul

27

¿Te duele la planta del pie?

Escrito por Fisioentrena el 27 Jul , de2022 en Entrenamiento Personal

Es muy fácil de reconocer… ¿te duele la planta del pie (normalmente en la parte delantera del talón) después de estar mucho tiempo de pie o caminando, cuando te incorporas después de mucho tiempo en la silla, o en esos 10 primeros pasos cuando te levantas por la mañana?   La aponeurosis plantar o fascia [...leer más]

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Oct

22

RELACIÓN ENTRE EJERCICIO FÍSICO Y NUTRICIÓN

Escrito por Fisioentrena el 22 Oct , de2021 en Entrenamiento Personal

El ejercicio físico y una dieta equilibrada son la mejor garantía de un buen estado físico y mental. Para que la dieta sea apropiada y absolutamente equilibrada, debe constar de una serie de nutrientes en sus respectivas cantidades que permitan cubrir las necesidades básicas del individuo y tener un buen estado de salud. Cada plan [...leer más]

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Oct

08

IMPORTANCIA DE TRABAJAR CON UN EQUIPO MULTIDISCIPLINAR

Escrito por Fisioentrena el 08 Oct , de2021 en Entrenamiento Personal

¿Sabes lo que es la multidisciplinariedad? Aunque es un buen palabrón, es algo muy necesario para lograr que los procesos llevados a cabo con el fin de mejorar la salud física y mental del individuo sean exitosos. La multidisciplinariedad no es más que la combinación de distintas disciplinas para resolver un problema común, y para [...leer más]

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Sep

23

Al rodar, revisa tu postura corporal

Escrito por Fisioentrena el 23 Sep , de2021 en Entrenamiento Personal

Te contamos la posición idónea para rodar y ayudar a tu cuerpo Lo primero que tenemos que darnos cuenta es que en ciclo-sala no necesitamos romper la resistencia del viento para ganar a los compañeros (siendo nula la fuerza de rozamiento del viento sobre nosotros), por lo que los objetivos de la actividad se van [...leer más]

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Abr

08

Recoger del suelo sin dolor: el levantamiento del golfista

Escrito por Fisioentrena el 08 Abr , de2021 en Entrenamiento Personal

Una tarea tan sencilla como recoger un calcetín del suelo puede convertirse en un tormento cuando nos duele la espalda. Muchas de las personas que acuden a nuestro centro nos comentan lo mucho que han llegado a temer el simple hecho de pensar en agacharse a por un objeto, aunque sea liviano, y mejor no [...leer más]

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Ene

27

Uno de los mejores ejercicios de abdominales tiene nombre de perro

1

Escrito por Fisioentrena el 27 Ene , de2021 en Entrenamiento Personal

Todas aquellas personas que comienzan a entrenar conocen un solo tipo de abdominales, los crunches, se lanzan a subir y bajar sin darse cuenta que existen alternativas menos lesivas.  Y es que existen ejercicios muy completos como el Bird-Dog o “perro de caza”, “perro de muestra”, “pointer”, “perdigonero” o como queráis llamarlo.  Este ejercicio es [...leer más]

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