Nov

29

¡Haz bien las battle ropes!

Escrito por Fisioentrena el 29 Nov , de2022 en Entrenamiento PersonalFisioterapia

Cuando hablamos de entrenamiento funcional uno de los primeros ejercicios que se nos viene a la mente es el ejercicio battle ropes. Su popularidad se debe a que es un ejercicio muy completo y con múltiples beneficios a nivel cardiovascular, mejora de fuerza y reducción de grasa corporal. Para conseguir estos beneficios y evitar posibles [...leer más]

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Oct

27

Espalda cuenta bancaria

Escrito por Fisioentrena el 27 Oct , de2022 en Entrenamiento PersonalFisioterapia

  Habrás notado cuando vienes a entrenar con nosotros que damos mucha importancia a la espalda. Y es que el eslabón más débil de todo nuestro cuerpo y la que más se estudia porque es la que provoca más dolor en una parte importante de la población, además de incapacidad y bajas laborales a lo [...leer más]

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Jul

27

¿Te duele la planta del pie?

Escrito por Fisioentrena el 27 Jul , de2022 en Entrenamiento Personal

Es muy fácil de reconocer… ¿te duele la planta del pie (normalmente en la parte delantera del talón) después de estar mucho tiempo de pie o caminando, cuando te incorporas después de mucho tiempo en la silla, o en esos 10 primeros pasos cuando te levantas por la mañana?   La aponeurosis plantar o fascia [...leer más]

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Oct

22

RELACIÓN ENTRE EJERCICIO FÍSICO Y NUTRICIÓN

Escrito por Fisioentrena el 22 Oct , de2021 en Entrenamiento Personal

El ejercicio físico y una dieta equilibrada son la mejor garantía de un buen estado físico y mental. Para que la dieta sea apropiada y absolutamente equilibrada, debe constar de una serie de nutrientes en sus respectivas cantidades que permitan cubrir las necesidades básicas del individuo y tener un buen estado de salud. Cada plan [...leer más]

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Oct

08

IMPORTANCIA DE TRABAJAR CON UN EQUIPO MULTIDISCIPLINAR

Escrito por Fisioentrena el 08 Oct , de2021 en Entrenamiento Personal

¿Sabes lo que es la multidisciplinariedad? Aunque es un buen palabrón, es algo muy necesario para lograr que los procesos llevados a cabo con el fin de mejorar la salud física y mental del individuo sean exitosos. La multidisciplinariedad no es más que la combinación de distintas disciplinas para resolver un problema común, y para [...leer más]

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Sep

23

Al rodar, revisa tu postura corporal

Escrito por Fisioentrena el 23 Sep , de2021 en Entrenamiento Personal

Te contamos la posición idónea para rodar y ayudar a tu cuerpo Lo primero que tenemos que darnos cuenta es que en ciclo-sala no necesitamos romper la resistencia del viento para ganar a los compañeros (siendo nula la fuerza de rozamiento del viento sobre nosotros), por lo que los objetivos de la actividad se van [...leer más]

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Abr

08

Recoger del suelo sin dolor: el levantamiento del golfista

Escrito por Fisioentrena el 08 Abr , de2021 en Entrenamiento Personal

Una tarea tan sencilla como recoger un calcetín del suelo puede convertirse en un tormento cuando nos duele la espalda. Muchas de las personas que acuden a nuestro centro nos comentan lo mucho que han llegado a temer el simple hecho de pensar en agacharse a por un objeto, aunque sea liviano, y mejor no [...leer más]

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Ene

27

Uno de los mejores ejercicios de abdominales tiene nombre de perro

1

Escrito por Fisioentrena el 27 Ene , de2021 en Entrenamiento Personal

Todas aquellas personas que comienzan a entrenar conocen un solo tipo de abdominales, los crunches, se lanzan a subir y bajar sin darse cuenta que existen alternativas menos lesivas.  Y es que existen ejercicios muy completos como el Bird-Dog o “perro de caza”, “perro de muestra”, “pointer”, “perdigonero” o como queráis llamarlo.  Este ejercicio es [...leer más]

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Debes ponerte en forma…¡y lo sabes!

Ene

20

Escrito por Fisioentrena el 20 Ene , de2020 en Entrenamiento Personal

Debes ponerte en forma… ¡y lo sabes! Se le atribuye a Edward Stanley la frase de “aquellos que piensan que no tienen tiempo para hacer ejercicio, tarde o temprano tendrán que encontrar tiempo para la enfermedad”. No nos puede venir más a mano para este artículo en el que quiero hablarte de la importancia y [...leer más]

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1

ESTIRAMIENTOS CADENA ANTERIOR

Sep

15

Escrito por Fisioentrena el 15 Sep , de2017 en Entrenamiento PersonalFisioterapia

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