CANAL DE TUTORIALES Y VIDEOS
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Reto Nº1
Desde Fisioentrena queremos animarte a que participes en nuestros retos.
Participar es muy sencillo. Graba la ejecución de tu ejercicio, compártela en nuestro muro de Facebook y entra en el sorteo de un “Entrenamiento individual o en pareja gratuito” para que puedas conocer nuestras instalaciones”.
Rutina de flexibilidad arrodillado
Para conseguir mejorar tus niveles de flexibilidad te recomendamos que realices este rutina de ejercicios 2-3 series cada día manteniendo cada posición entre 15-30 segundos.
Movilidad escapular aplicada a la tracción vertical
Evita lesiones en tus hombros con una buena técnica a la hora de hacer tus dominadas. Intenta controlar la movilidad de tus escápulas a la hora de traccionar con este sencillo ejercicio.
Rutinas de flexibilidad bipedestación
Para conseguir mejorar tus niveles de flexibilidad te recomendamos que realices este rutina de ejercicios 2-3 series cada día manteniendo cada posición entre 15-30 segundos.
Ejercicios básicos de CORE
Desde Fisioentrena recomendamos estos ejercicios de CORE para iniciar un adecuado fortalecimiento de la musculatura profunda y estabilizadora del tronco.
Recuperación funcional de un esguince de tobillo
En esta ocasión os presentamos una serie de ejercicios de movilidad, fuerza y de propiocepción que forman parte de la recuperación funcional de un esguince de tobillo.
Entrenamiento en grupo reducido
En Fisioentrena ofrecemos la posibilidad de entrenar en grupos reducidos de 3 a 4 personas. Ya no tienes excusas para hacer deporte con tus amig@s.
Circuito de potencia en Fisioentrena
Nuestra entrenada Ana trabaja la potencia mediante un circuito de 5 ejercicios.
Entrenamiento en pareja
En Fisioentrena también te ofrecemos la opción de entrenar en pareja, con un amigo o con alguien que comparta tus objetivos.
Entrenamiento personal: Javi
Javi, un deportista nato que siempre llega a nuestro centro con una sonrisa de oreja a oreja. Gracias por la energía tan positiva que nos transmites en cada entrenamiento.
5 ejercicios de calentamiento con barra
En esta ocasión, os presentamos 5 sencillos ejercicios para calentar con una barra.
5 ejercicios de movilidad articular de columna vertebral
Os dejamos con 5 ejercicios de movilidad articular que os valdrán para tener consciencia de los rangos de movimiento de vuestra columna vertebral en todos sus planos.
Cómo funciona Fisioentrena
Os mostramos un vídeo sobre cómo funciona nuestro centro médico, integrando, en este caso, las ramas de la Fisioterapia y del Entrenamiento personal en servicio de una lesión: rotura fibras de gemelo.
Video Instalaciones
En este primer video te enseñamos cómo hemos cuidado nuestras instalaciones desde el principio. Para nosotros, FISIOENTRENA es un proyecto global donde aquellos que participen deben encontrar un lugar de salud integral cuidado hasta el último detalle.
