Las rutinas posturales de nuestro día a día suelen producir una serie de descompensaciones en nuestro cuerpo que, poco a poco, se van acentuando con el paso de los años. Una de esas descompensaciones es la que hoy nos atañe: hablamos del Síndrome cruzado superior.

El Síndrome cruzado superior es un desequilibrio entre la musculatura anterior y posterior del tronco; en él están excesivamente contraídos unos músculos e inhibidos otros, lo cual se traduce en una posición de la cabeza adelantada y los hombros antepulsados. La debilidad de los músculos escapulares deriva en una importante desestabilización en la articulación del hombro, algo que  puede ocasionar a lesiones en la zona superior del cuerpo (hombros, espalda, cuello).

El uso sistemático de los dispositivos móviles y tablets así como la autoprescripción de ejercicios en las rutinas de gimnasio, en las cuales los protagonistas siempre son los grandes grupos musculares, van a aumentar estos desequilibrios

Los músculos de los que hablamos son:

• Músculos contraídos o acortados: pectoral mayor y porción superior del trapecio junto con el elevador de la escápula.
• Músculos inhibidos o atrofiados: flexores profundos del cuello y romboides o serrato mayor.

Desde Fisioentrena queremos recalcar la importancia de elegir un grupo cualificado de profesionales que puedan ayudar  mantener la salud y evitar la aparición de lesiones o desequilibrios posturales de este tipo.