Nov

29

¡Haz bien las battle ropes!

Escrito por Fisioentrena el 29 Nov , de2022 en Entrenamiento PersonalFisioterapia

Cuando hablamos de entrenamiento funcional uno de los primeros ejercicios que se nos viene a la mente es el ejercicio battle ropes. Su popularidad se debe a que es un ejercicio muy completo y con múltiples beneficios a nivel cardiovascular, mejora de fuerza y reducción de grasa corporal. Para conseguir estos beneficios y evitar posibles [...leer más]

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Oct

27

Espalda cuenta bancaria

Escrito por Fisioentrena el 27 Oct , de2022 en Entrenamiento PersonalFisioterapia

  Habrás notado cuando vienes a entrenar con nosotros que damos mucha importancia a la espalda. Y es que el eslabón más débil de todo nuestro cuerpo y la que más se estudia porque es la que provoca más dolor en una parte importante de la población, además de incapacidad y bajas laborales a lo [...leer más]

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Jul

27

¿Te duele la planta del pie?

Escrito por Fisioentrena el 27 Jul , de2022 en Entrenamiento Personal

Es muy fácil de reconocer… ¿te duele la planta del pie (normalmente en la parte delantera del talón) después de estar mucho tiempo de pie o caminando, cuando te incorporas después de mucho tiempo en la silla, o en esos 10 primeros pasos cuando te levantas por la mañana?   La aponeurosis plantar o fascia [...leer más]

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Oct

22

RELACIÓN ENTRE EJERCICIO FÍSICO Y NUTRICIÓN

Escrito por Fisioentrena el 22 Oct , de2021 en Entrenamiento Personal

El ejercicio físico y una dieta equilibrada son la mejor garantía de un buen estado físico y mental. Para que la dieta sea apropiada y absolutamente equilibrada, debe constar de una serie de nutrientes en sus respectivas cantidades que permitan cubrir las necesidades básicas del individuo y tener un buen estado de salud. Cada plan [...leer más]

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Oct

08

IMPORTANCIA DE TRABAJAR CON UN EQUIPO MULTIDISCIPLINAR

Escrito por Fisioentrena el 08 Oct , de2021 en Entrenamiento Personal

¿Sabes lo que es la multidisciplinariedad? Aunque es un buen palabrón, es algo muy necesario para lograr que los procesos llevados a cabo con el fin de mejorar la salud física y mental del individuo sean exitosos. La multidisciplinariedad no es más que la combinación de distintas disciplinas para resolver un problema común, y para [...leer más]

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Sep

23

Al rodar, revisa tu postura corporal

Escrito por Fisioentrena el 23 Sep , de2021 en Entrenamiento Personal

Te contamos la posición idónea para rodar y ayudar a tu cuerpo Lo primero que tenemos que darnos cuenta es que en ciclo-sala no necesitamos romper la resistencia del viento para ganar a los compañeros (siendo nula la fuerza de rozamiento del viento sobre nosotros), por lo que los objetivos de la actividad se van [...leer más]

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Sep

17

LA HIGIENE POSTURAL EN TU DIA A DIA

Escrito por Fisioentrena el 17 Sep , de2021 en Fisioterapia

Si buscamos la definición en la RAE de las palabras sobre las que hoy vamos a hablar, nos encontramos con que: El término higiene hace referencia a la parte de la medicina que tiene por objeto la conservación de la salud y la prevención de enfermedades. Mientras que postura hace referencia a A) la manera [...leer más]

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Jul

16

Epicondilalgia o epicondilitis o codo de tenista

Escrito por Fisioentrena el 16 Jul , de2021 en Sin categoría

Patología muy común entre trabajadores manuales y deportes de raqueta sobretodo en no profesionales. Es la afectación (degeneración, calcificaciones…) del tendón conjunto de los extensores de la muñeca. Puede afectarse en diferentes zonas ( inserción, la porción media del tendón…) y diferentes estructuras(tendón óseo muscular neural…) Su recuperación depende del grado de afectación de los [...leer más]

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Jun

23

Banderas rojas en la espalda. Conoce los factores que originan el dolor

Escrito por Fisioentrena el 23 Jun , de2021 en Sin categoría

¿Sabías que casi todos los dolores de espalda son originados por algún problema en las partes blandas? (músculos, tendones o ligamentos) y habitualmente se debe a un problema de mal funcionamiento y/o sobrecarga de la musculatura. El resto consiste en alguna enfermedad en el 1% de los casos y a una alteración de la estructura [...leer más]

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Abr

23

DOLOR DE HOMBRO Y LA TÉCNICA DE MOVILIDAD ESCAPULO-HUMERAL

Escrito por Fisioentrena el 23 Abr , de2021 en Fisioterapia

Cuando hablamos de los movimientos que realiza el hombro, tenemos que saber que existe una coordinación entre los movimientos de la escápula (omóplato) y el húmero, lo que se conoce como ritmo escapulo-humeral.  Si ésta sincronización se ve alterada podría desencadenar en una lesión en el hombro, que pueden surgir por problemas de distinto origen: [...leer más]

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