Oct

27

MEJORA TU PALADA EN EL REMO INDOOR

Escrito por Fisioentrena el 27 Oct , de2021 en Entrenamiento Personal

Hoy veremos los puntos más importantes en los que te tienes que fijar para mejorar tu palada de remo indoor. Tenemos que tener en cuenta que el remo es un deporte en que no solo predomina la capacidad de producir fuerza, sino que también importa, y mucho, la habilidad que tenga el deportista para coordinar [...leer más]

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Oct

22

RELACIÓN ENTRE EJERCICIO FÍSICO Y NUTRICIÓN

Escrito por Fisioentrena el 22 Oct , de2021 en Entrenamiento Personal

El ejercicio físico y una dieta equilibrada son la mejor garantía de un buen estado físico y mental. Para que la dieta sea apropiada y absolutamente equilibrada, debe constar de una serie de nutrientes en sus respectivas cantidades que permitan cubrir las necesidades básicas del individuo y tener un buen estado de salud. Cada plan [...leer más]

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Oct

08

IMPORTANCIA DE TRABAJAR CON UN EQUIPO MULTIDISCIPLINAR

Escrito por Fisioentrena el 08 Oct , de2021 en Entrenamiento Personal

¿Sabes lo que es la multidisciplinariedad? Aunque es un buen palabrón, es algo muy necesario para lograr que los procesos llevados a cabo con el fin de mejorar la salud física y mental del individuo sean exitosos. La multidisciplinariedad no es más que la combinación de distintas disciplinas para resolver un problema común, y para [...leer más]

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Sep

23

Al rodar, revisa tu postura corporal

Escrito por Fisioentrena el 23 Sep , de2021 en Entrenamiento Personal

Te contamos la posición idónea para rodar y ayudar a tu cuerpo Lo primero que tenemos que darnos cuenta es que en ciclo-sala no necesitamos romper la resistencia del viento para ganar a los compañeros (siendo nula la fuerza de rozamiento del viento sobre nosotros), por lo que los objetivos de la actividad se van [...leer más]

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Sep

17

LA HIGIENE POSTURAL EN TU DIA A DIA

Escrito por Fisioentrena el 17 Sep , de2021 en Fisioterapia

Si buscamos la definición en la RAE de las palabras sobre las que hoy vamos a hablar, nos encontramos con que: El término higiene hace referencia a la parte de la medicina que tiene por objeto la conservación de la salud y la prevención de enfermedades. Mientras que postura hace referencia a A) la manera [...leer más]

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Jul

16

Epicondilalgia o epicondilitis o codo de tenista

Escrito por Fisioentrena el 16 Jul , de2021 en Sin categoría

Patología muy común entre trabajadores manuales y deportes de raqueta sobretodo en no profesionales. Es la afectación (degeneración, calcificaciones…) del tendón conjunto de los extensores de la muñeca. Puede afectarse en diferentes zonas ( inserción, la porción media del tendón…) y diferentes estructuras(tendón óseo muscular neural…) Su recuperación depende del grado de afectación de los [...leer más]

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Jun

23

Banderas rojas en la espalda. Conoce los factores que originan el dolor

Escrito por Fisioentrena el 23 Jun , de2021 en Sin categoría

¿Sabías que casi todos los dolores de espalda son originados por algún problema en las partes blandas? (músculos, tendones o ligamentos) y habitualmente se debe a un problema de mal funcionamiento y/o sobrecarga de la musculatura. El resto consiste en alguna enfermedad en el 1% de los casos y a una alteración de la estructura [...leer más]

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Abr

23

DOLOR DE HOMBRO Y LA TÉCNICA DE MOVILIDAD ESCAPULO-HUMERAL

Escrito por Fisioentrena el 23 Abr , de2021 en Fisioterapia

Cuando hablamos de los movimientos que realiza el hombro, tenemos que saber que existe una coordinación entre los movimientos de la escápula (omóplato) y el húmero, lo que se conoce como ritmo escapulo-humeral.  Si ésta sincronización se ve alterada podría desencadenar en una lesión en el hombro, que pueden surgir por problemas de distinto origen: [...leer más]

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Abr

08

Recoger del suelo sin dolor: el levantamiento del golfista

Escrito por Fisioentrena el 08 Abr , de2021 en Entrenamiento Personal

Una tarea tan sencilla como recoger un calcetín del suelo puede convertirse en un tormento cuando nos duele la espalda. Muchas de las personas que acuden a nuestro centro nos comentan lo mucho que han llegado a temer el simple hecho de pensar en agacharse a por un objeto, aunque sea liviano, y mejor no [...leer más]

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Feb

10

Lumbalgia: reflexiones desde la cabina de un fisioterapeuta

Escrito por Fisioentrena el 10 Feb , de2021 en Sin categoría

Seguramente en algún momento de vuestra vida habréis sentido ese horrible dolor de la parte baja de la espalda que os impide llevar una vida tranquila y normal.  La lumbalgia es un proceso doloroso en la zona baja de la columna, que no tiene su causa en fracturas, traumatismos, neoplasias, patologías viscerales, infecciones o causas [...leer más]

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